Cara merawat kesehatan kulit harus diterapkan dengan baik karena menjaga kesehatan kulit sangatlah penting. Kulit merupakan benteng pertahanan pertama tubuh terhadap penyakit dan infeksi, serta melindungi organ dalam dari cedera. Kabar baiknya, ada banyak sekali cara merawat kesehatan kulit yang bisa Anda lakukan.
Sebelum membahas lebih lanjut terkait cara merawat kesehatan kulit, alangkah lebih baiknya jika kita berkenalan terlebih dahulu dengan organ kulit.
Kulit sendiri merupakan jaringan eksternal, sekaligus organ terbesar pada tubuh yang berfungsi untuk menutup dan melindungi seluruh tubuh.
lapisan Kulit Manusia
Kulit manusia terdiri dari tiga lapisan utama, yaitu epidermis, dermis, dan hipodermis.
1. Epidermis
Epidermis merupakan lapisan terluar yang berperan sebagai pelindung tubuh dari bahaya luar. Epidermis mencegah bakteri dan kuman memasuki tubuh dan aliran darah Anda dan menyebabkan infeksi. Ini juga melindungi dari hujan, matahari dan elemen lainnya. Epidermis juga mengandung melanin, yang berfungsi untuk memberi warna pada kulit.
2. Dermis
Dermis adalah lapisan tengah yang lebih tebal dari epidermis, kandungan kolagen dan elastin di dalamnya berfungsi untuk membuat kulit kenyal dan elastis. Pembuluh darah di dermis memberikan nutrisi pada epidermis sehingga menjaga lapisan kulit tetap sehat. Kelenjar keringat di dermis mengeluarkan keringat melalui pori-pori kulit. Folikel rambut juga terletak pada lapisan ini.
3. Hipodermis
Hipodermis merupakan lapisan terdalam dan yang paling tebal. Hipodermis sebagian besar adalah jaringan lemak yang berfungsi untuk menyimpan energi, sebagai bantalan tubuh, dan insulator panas. Saraf dan pembuluh darah di dermis membesar di hipodermis. Saraf dan pembuluh darah ini bercabang untuk menghubungkan hipodermis ke seluruh tubuh.
Cara Merawat Kesehatan Kulit
Setelah mengetahui tentang kulit beserta fungsinya, Anda kini mengetahui bahwa kulit merupakan organ yang sangat penting. Oleh karena itu, penting untuk merawatnya. Berikut ini cara merawat kesehatan kulit:
- Membersihkan Kulit
Untuk menjaga kesehatan kulit, salah satu hal yang perlu dilakukan adalah membersihkan tubuh secara rutin, dengan cara yang tepat. Mandilah dua kali sehari, pagi dan malam, dengan sabun pembersih yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
Gunakan air hangat yang tidak terlalu panas, karena air panas dapat menghilangkan minyak alami dari kulit. Hindari menggunakan sabun berbahan dasar keras, karena dapat mengiritasi kulit. Jika Anda memiliki kulit sensitif, pilihlah sabun yang berlabel “gentle” atau “hypoallergenic”.
Frekuensi mandi juga penting untuk diperhatikan. Mandi terlalu sering dapat menghilangkan bakteri baik yang hidup di kulit, yang justru bermanfaat untuk melindungi kulit dari infeksi.
Setelah mandi, keringkan kulit dengan handuk yang bersih dengan cara ditepuk-tepuk. Hindari menggosok kulit dengan handuk, karena dapat mengiritasi kulit.
- Melembapkan Kulit
Untuk mencegah kulit menjadi kering setelah mandi, gunakan pelembap. Pelembap atau moisturizer berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit, membuat kulit terasa halus dan elastis, serta mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Anda bisa menggunakan berbagai jenis pelembap seperti body lotion, body serum, body butter, dan sebagainya. Akan tetapi jika Anda menginginkan pelembap yang terbuat dari bahan alami, kami menyarankan Deep Beauty Moisturizer sebagai pilihan Anda.
Kandungan squalane di dalamnya dapat menghidrasi kulit hingga lapisan terdalam, tanpa meninggalkan rasa greasy yang tidak nyaman pada kulit. Deep beauty moisturizer juga aman untuk digunakan segala jenis kulit.
- Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung
Paparan sinar matahari langsung dapat menyebabkan kerusakan kulit, seperti penuaan dini, hiperpigmentasi, dan kanker kulit. Cara merawat kesehatan kulit selanjutnya adalah menghindari paparan sinar matahari langsung.
Cara terbaik untuk menghindari paparan sinar matahari langsung adalah dengan menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 15. Tabir surya akan membantu melindungi kulit dari sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya. Gunakan tabir surya secara rutin setiap hari, bahkan saat cuaca mendung atau berawan.
Anda juga dapat menghindari paparan sinar matahari langsung dengan cara mengenakan pakaian yang menutupi tubuh, topi, kacamata hitam, dan payung saat berada di luar ruangan.
- Konsumsi Makanan Bergizi
Cara merawat kesehatan kulit dari dalam salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi. Makanan yang sehat dan bergizi penting untuk kesehatan kulit. Nutrisi seperti omega-3, vitamin C, dan antioksidan dapat membantu menjaga kulit tetap lembap, terlindungi dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan produksi kolagen.
Selain mengonsumsi makanan yang sehat, Anda juga perlu mencukupi kebutuhan cairan. Air putih dapat membantu menjaga kelembaban kulit, elastisitas, dan kekenyalan kulit. Air putih juga dapat membantu mencegah jerawat, detoksifikasi kulit, meningkatkan sirkulasi darah, serta mendukung pemulihan kulit setelah paparan sinar matahari.
Anda juga sebaiknya menghindari makanan tinggi gula, makanan cepat saji, makanan berminyak, alkohol, dan juga kafein. Makanan dan minuman ini dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti jerawat, penuaan dini, hingga kanker kulit.
- Lakukan Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menerapkan gaya hidup sehat:
- Lakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur
Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Hal ini dapat membantu meningkatkan metabolisme sel-sel kulit dan meningkatkan produksi kolagen, yang merupakan protein yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
- Istirahat yang Cukup
Ketika Anda tidur, tubuh Anda melepaskan hormon pertumbuhan, yang membantu memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit. Tidur yang berkualitas juga membantu mengurangi stres, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit.
- Hindari Kebiasaan Merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah kecil di kulit, sehingga mengurangi aliran darah dan oksigen ke kulit. Hal ini dapat menyebabkan kulit tampak pucat dan kusam. Merokok juga dapat menyebabkan produksi kolagen berkurang, yang dapat menyebabkan kulit menjadi kendur dan keriput.
- Hindari Stres
Stres dapat menyebabkan produksi minyak berlebih pada kulit, yang dapat menyebabkan jerawat. Stres juga dapat menyebabkan produksi kolagen berkurang, yang dapat menyebabkan kulit menjadi kendur dan keriput.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat, Anda dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan tampak lebih muda.
Cara Merawat Kesehatan Kulit Wajah
Tidak hanya kulit tubuh, kulit wajah juga memerlukan perawatan yang lebih. Berikut ini cara merawat kesehatan kulit wajah:
- Membersihkan wajah
Membersihkan wajah dua kali sehari, pagi dan malam, adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Mencuci muka di pagi hari dapat membantu menghilangkan minyak dan kotoran yang menempel pada kulit selama tidur. Mencuci muka di malam hari dapat membantu menghilangkan sisa makeup, minyak, dan kotoran yang menumpuk selama beraktivitas seharian.
Pada malam hari, Anda dapat menggunakan teknik double cleansing untuk membersihkan wajah secara lebih menyeluruh. Tahap pertama, gunakan pembersih berbahan dasar minyak untuk mengangkat makeup, minyak, dan kotoran yang sulit larut dalam air. Selanjutnya, pada tahap kedua, gunakan pembersih berbasis air untuk membersihkan sisa pembersih berbahan dasar minyak dan kotoran yang larut dalam air.
Gunakan sabun cuci muka yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Jika Anda memiliki kulit berminyak, pilihlah sabun cuci muka yang mengandung bahan-bahan yang dapat membantu mengontrol produksi minyak, seperti asam salisilat atau asam glikolat.
Sedangkan, jika Anda memiliki kulit kering, pilihlah sabun cuci muka yang mengandung bahan-bahan yang dapat melembapkan kulit, seperti gliserin atau hyaluronic acid.
Baca Juga: Kandungan Skincare untuk Wajah Bruntusan
- Menggunakan toner
Toner adalah produk perawatan kulit yang digunakan setelah mencuci muka. Toner dapat membantu menyegarkan kulit, menghilangkan sisa kotoran, dan menyeimbangkan pH kulit.
Ada dua jenis toner yang umum digunakan, yaitu hydrating toner dan exfoliating toner. Hydrating toner digunakan untuk membantu melembapkan kulit, terutama untuk kulit kering dan sensitif. Sedangkan exfoliating toner berfungsi untuk mengangkat sel-sel kulit mati, terutama pada kulit berminyak dan berjerawat.
- Menggunakan serum
Serum adalah produk perawatan kulit yang mengandung bahan aktif yang terkonsentrasi. Serum biasanya digunakan secara khusus untuk mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat, keriput, hiperpigmentasi, dan garis halus. Pilihlah serum yang sesuai dengan kebutuhan dan keinginan kulit Anda.
- Menggunakan eye cream
Area di sekitar mata merupakan area yang sensitif dan rentan mengalami tanda-tanda penuaan. Eye cream diformulasikan khusus untuk mengatasi permasalahan tersebut.
Eye cream dapat membantu melembapkan kulit di sekitar mata, mengurangi garis-garis halus dan kerutan, serta lingkaran hitam di bawah mata.
- Menggunakan pelembap
Pelembap adalah produk perawatan kulit yang berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit. Pelembap dapat membantu mencegah kulit kering, melindungi dari polusi dan sinar UV, mendukung elastisitas kulit untuk menghindari penuaan dini, membantu proses penyembuhan, menjaga keseimbangan minyak, dan memberikan dasar yang baik untuk aplikasi makeup.
- Menggunakan tabir surya
Tabir surya adalah produk perawatan kulit yang berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Sinar matahari dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti penuaan dini, hiperpigmentasi, dan kanker kulit.
Cara merawat kesehatan kulit dengan menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung atau berawan. Aplikasikan tabir surya secara merata ke seluruh wajah dan leher, termasuk telinga, area hidung, dan bibir.
Cara Merawat Kesehatan Kulit Wajah di Cuaca Ekstream
Cuaca ekstrem, seperti gelombang panas, badai salju, dan banjir, dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit. Ini dapat menyebabkan kulit kering, kulit terbakar, jerawat, melepuh, pecah-pecah, hingga keriput.
Oleh karena itu, diperlukan perawatan yang lebih ekstra lagi untuk mencegah masalah kulit tersebut. Berikut ini cara merawat kesehatan kulit wajah di cuaca ekstream:
- Menjaga Hidrasi
Menjaga hidrasi kulit wajah di cuaca ekstrem adalah hal yang penting untuk dilakukan. Di cuaca ekstrem, kulit dapat menjadi lebih kering. Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi. Pastikan Anda minum air putih minimal 8 gelas per hari, bahkan saat cuaca tidak panas. Anda juga perlu menggunakan pelembap untuk hidrasi dari luar. Gunakan pelembap yang lebih kental atau tambahkan lapisan pelembap ekstra di malam hari.
- Gunakan Pakaian yang Sesuai
Gunakan pakaian yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari, debu, dan polusi. Saat cuaca panas, Anda bisa menggunakan pakaian yang tertutup, namun longgar, nyaman, dan berbahan yang tipis dan mudah menyerap keringat. Sedangkan, ketika cuaca dingin, gunakan pakaian yang tebal dan bisa melindungi tubuh dari udara dingin. Cara merawat kesehatan kulit wajah di cuaca ekstream bisa dengan menambah aksesoris seperti topi dan kacamata.
- Lakukan Perawatan Wajah yang Tepat
Gunakan produk yang cocok dengan kondisi cuaca. Misalnya, saati cuaca panas, pilihlah produk yang ringan, non-komedogenik, dan bebas minyak untuk mencegah penumpukan yang dapat menyebabkan jerawat. Saat cuaca dingin atau kering, gunakan pelembap yang lebih kaya dan berbahan dasar minyak untuk menjaga kelembaban kulit.
Selain cara di atas, Anda juga bisa mengonsumsi makanan sehat dan menghindari sentuhan yang berlebihan untuk merawat kesehatan kulit wajah di cuaca ekstrem.
Itu dia cara merawat kesehatan kulit yang bisa Anda lakukan. Dengan perawatan yang tepat dan konsisten, Anda bisa memiliki kulit yang sehat dan siap menghadapi segala kondisi cuaca yang mungkin terjadi.
