Apakah Anda sering merasa tidak percaya diri saat berkeringat berlebihan? Meskipun keringat berlebihan merupakan hal yang umum terjadi, namun hal ini sebenarnya cukup mengganggu, apalagi jika keringat menimbulkan rasa lembap berlebihan hingga bau badan. Oleh karena itu, dibutuhkan informasi terkait cara mengurangi keringat berlebih. Penasaran? Simak dalam artikel ini!
Keringat Berlebih
Keringat berlebih atau juga bisa disebut hiperhidrosis adalah kondisi dimana tubuh mengeluarkan keringat tanpa alasan yang jelas, bahkan saat tidak melakukan aktivitas fisik dan saat cuaca dingin. Hiperhidrosis seringkali terjadi karena faktor genetik. Jika ada riwayat keluarga dengan masalah keringat berlebih, kemungkinan Anda juga rentan mengalaminya.
Keringat sendiri adalah cairan yang dikeluarkan oleh kelenjar keringat di kulit yang berfungsi untuk mendinginkan tubuh. Meskipun bermanfaat, keringat berlebih dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti menulis, menggenggam, atau mengenakan pakaian. Keringat berlebih juga dapat menyebabkan bau badan.
Keringat berlebih dapat dipicu oleh beberapa faktor seperti cuaca yang panas, stres, kelembapan, emosi, makanan pedas dan panas, serta aktivitas fisik.
Keringat berlebih bisa keluar dari area tubuh mana pun, namun yang cukup umum adalah di area ketiak, telapak tangan, telapak kaki, hingga area wajah. Dikutip dari myclavelandclinic.org, terdapat dua jenis hiperhidrosis, antara lain:
- Primary Focal Hyperhidrosis
Jenis hiperhidrosis ini adalah kondisi disaat hanya bagian tubuh tertentu yang mengeluarkan keringat berlebih, misalnya di telapak tangan, telapak kaki, ketiak, pangkal paha, dan wajah. Biasanya ini disebabkan karena faktor genetik.
- Secondary Generalized Hyperhidrosis
Hiperhidrosis ini terjadi karena kondisi medis atau efek samping pengobatan. Kondisi ini bisa membuat tubuh mengeluarkan keringat secara menyeluruh, bahkan saat sedang tidur.
Keringat berlebih dapat memicu masalah kulit lainnya seperti munculnya peradangan hingga infeksi, bau badan, dan rasa lembap atau basah yang mengganggu.
Cara Mengurangi Keringat Berlebih
Keringat berlebih dapat dikendalikan dengan penanganan yang tepat. Berikut ini cara mengurangi keringat berlebih:
- Gunakan Antiperspiran
Cara mengurangi keringat berlebih yang pertama adalah dengan menggunakan antiperspiran. Antiperspiran bekerja dengan cara memblokir saluran keringat sehingga keringat tidak dapat mencapai permukaan kulit. Terkadang antiperspiran mengandung deodoran. Namun, deodoran berfungsi untuk menyamarkan bau yang dihasilkan bakteri saat berkeringat, bukan untuk mencegah keringat. Gunakan antiperspiran dalam keadaan ketiak yang bersih dan kering, pada malam hari untuk hasil yang lebih optimal.
- Hindari Pakaian Tebal
Pakaian yang tebal dapat memicu keluarnya keringat berlebihan. Hal ini karena pakaian tebal dapat menahan panas dan membuat tubuh lebih sulit untuk mendinginkan diri, akibatnya tubuh memproduksi keringat lebih banyak. Pilihlah pakaian dengan bahan yang tipis, menyerap keringat, dan breathable. Anda juga sebaiknya menggunakan pakaian yang longgar dan menghindari pakaian berwarna gelap yang dapat menyerap panas lebih banyak.
- Sedia Pakaian Ganti
Ketika keringat keluar secara berlebihan, pakaian Anda mungkin basah dan membuat rasa lengket dan lembap yang tidak nyaman. Cara mengurangi keringat berlebih, yaitu dengan mengganti pakaian yang lebih bersih dan kering akan membuat Anda nyaman melakukan aktivitas.
- Mandi dengan Bersih
Mandi membantu menghilangkan keringat, minyak, dan kotoran yang dapat memicu produksi keringat lebih lanjut, sekaligus dapat membantu mendinginkan tubuh dan mengurangi suhu tubuh, yang dapat membantu mengurangi produksi keringat. Mandi dengan bersih dua kali sehari menggunakan air dingin.
- Hindari Makanan Pedas
Makanan pedas mengandung capsaicin, senyawa yang dapat merangsang pelepasan keringat. Dikutip dari alodokter.com, capsaicin bekerja dengan meningkatkan aktivitas saraf simpatik, yang bertanggung jawab untuk mengatur suhu tubuh dan produksi keringat. Oleh sebab itu, cara mengurangi keringat berlebih salah satunya adalah dengan menghindari makanan pedas.
- Cukupi Kebutuhan Cairan
Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan sensitif terhadap panas, yang dapat memicu produksi keringat.
Cara Mengurangi Keringat Berlebih di Wajah
Keringat berlebihan pada wajah atau craniofacial hyperhidrosis, merupakan kondisi yang cukup mengganggu karena dapat menyebabkan rasa basah dan lengket pada wajah, membuat wajah terlihat berminyak dan kusam, merusak makeup, dan menimbulkan rasa tidak percaya diri.
Berikut ini cara mengurangi keringat berlebih di wajah yang bisa Anda terapkan:
- Gunakan Pembersih Wajah Lembut
Pembersih wajah yang terlalu keras atau agresif dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan produksi keringat berlebih. Karenanya, gunakan pembersih wajah yang lembut sehingga membantu menjaga kulit tetap bersih dan segar tanpa mengiritasi. Penting juga untuk memilih pembersih wajah non-comedogenic yang tidak akan menyumbat pori-pori, menyebabkan jerawat dan memproduksi keringat berlebih.
- Hindari Toner dengan Kandungan Alkohol
Secara umum, toner yang mengandung alkohol atau asam dapat menyebabkan produksi keringat berlebih. Jika Anda memiliki kulit sensitif atau berkeringat berlebih, sebaiknya hindari menggunakan toner yang mengandung alkohol atau asam. Gunakan toner dengan kandungan alami yang aman untuk kulit dan tidak menyebabkan keringat berlebih.
- Gunakan Pelembap
Pelembap dapat membantu menjaga kulit tetap lembap dan terhidrasi, sekaligus membantu mencegah kulit menjadi kering dan sensitif terhadap panas. Namun, Anda harus menghindari pelembap yang memiliki kandungan alkohol dan bahan keras lainnya, karena dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan sensitif terhadap panas, yang dapat memicu produksi keringat.
Deep Beauty Moisturizer yang mengandung 100% squalane dapat menjadi pilihan Anda. Pelembap ini diformulasikan khusus untuk melembapkan kulit hingga lapisan terdalam, tanpa meninggalkan residu dan rasa tidak nyaman. Selain itu, Deep Beauty Moisturizer juga aman digunakan segala jenis kulit.
- Gunakan Bedak Menyerap Keringat
Pilih bedak yang mengandung bahan-bahan yang dapat menyerap keringat, seperti silikon atau kaolin. Aplikasikan bedak secara tipis-tipis, bedak yang terlalu tebal dapat menyebabkan kulit menjadi lebih panas dan berkeringat..
- Gunakan Kertas Minyak
Blotting paper atau kertas minyak dapat membantu mengurangi produksi keringat di wajah dengan cara menyerap keringat dan minyak berlebih dari kulit. Namun, jika kertas minyak digunakan secara berlebihan, dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering dan sensitif terhadap panas. Hal ini dapat memicu produksi keringat berlebih.
- Gunakan Topi dan Kacamata
Topi dan kacamata dapat membantu melindungi kepala Anda dari sinar matahari langsung. Sinar matahari langsung dapat menyebabkan kulit kepala dan wajah terasa panas dan memicu keringat.
- Gunakan Facial Antiperspirants
Menggunakan ‘deodorant’ pada wajah merupakan cara mengurangi keringat berlebih di wajah yang cukup populer di luar negeri. Deodorant ini dibuat khusus untuk mengontrol keringat berlebih pada wajah. Biasanya facial antiperspirants berbentuk gel maupun krim yang mengandung aluminum chloride.
Cara mengurangi keringat berlebih seperti di atas dapat meningkatkan rasa percaya diri dan menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan. Untuk menambah rasa percaya diri dalam penampilan, gunakan Deep Beauty Moisturizer sebagai pelembap andalan Anda yang dapat membuat kulit lembap dan glowing secara alami.
